Fitness uzmanından egzersiz tavsiyesi: Beldeki yağları günde 10 dakikada eritin
Sosyal medyada “Siobhan ile Menapoz” ismiyle ünlü olan fitness ve menapoz uzmanı Siobhan, önerdiği egzersiz hareketinin bel bölgesinde bir türlü erimeyen yağlardan kurtulmak için çok faydalı olduğunu söyledi.
TikTok’ta paylaştığı videolarla ünlü olan İngiliz uzman, ayakta durup bacakları yukarı çekmenin ve bunu her gün 10 dakika boyunca yapmanın bel bölgesindeki yağları eriteceğini vurguladı.
Bu hareketin yıllardır spor yapmayanların bile deneyebileceği kolay bir egzersiz olduğunu kaydeden Siobhan, her bacak için 30 saniye ayrılması ve hareketin 3 defa tekrarlanması gerektiğini söyledi. Siobhan, ayakları yukarı çekerken bedenin üst bölümünü de ters yöne çevirmenin beldeki yağları eritmede çok etkili olduğuna dikkat çekti.
Uzman ayrıca menapoz döneminde hormonel değişimler ve metabolizmanın yavaşlamasıyla bel bölgesinde yağlanmanın yaygın olduğunu, bu nedenle özellikle bu dönemdeki kadınların spora ağırlık vermesi gerektiğini kaydetti.
